今日出伏！雷雨、大风、降温……马上抵达

出伏啦！

8月20日，长达40天的“三伏”

正式结束！

告别“三伏”

是不是意味着与夏天说“拜拜”呢？

今年出伏后的第四天

就将迎来“处暑”节气

它标志着暑热即将结束

但由于我国幅员辽阔

大部分地区仍会处在炎炎夏日当中

不会马上凉爽

大家还要当心“秋老虎”发威哦

　　出伏后，建议这样吃

　　出伏后天气日渐干燥，人们易患干咳少痰、口干舌燥、鼻咽不适等“秋燥”之症；又由于天气由热转凉，很多人易感疲劳，也就是民间常说的“秋乏”。

　　当夏季开始真正意义上向秋季过渡，人体的肺气相对旺盛，因此要吃得“润”一点。对付“秋燥”，要及时补充身体水分，经常喝清茶、菜汤、豆浆等；常食清热生津、养阴润肺的食物，如萝卜、蜂蜜、菠菜、番茄、芹菜、薯类、莲藕、银耳、百合以及时鲜水果；一日三餐，应多清淡，少油腻，注意增酸少辛，合理饮食。

　　祛除“秋乏”，可以这样做

　　为有效祛除“秋乏”，专家建议，若遇天高云淡的爽朗秋光，要到户外走走，适当做些有氧运动，如爬山、慢跑、散步、做操等；经常按摩和梳理头发，保持头脑清醒；适时调节情绪，保持良好心境，缓解压力；注意劳逸结合，早睡早起及午间小憩。

伏天之后

黑龙江省已经做好迎接秋天的准备

未来几天降雨日数会较多

20-22日

黑龙江省自西向东有小到中雨

部分地区有大雨

局地暴雨

同时也要警惕

大风、短时强降水等

强对流天气

　　黑龙江天气预报

　　20日白天：大兴安岭东部、黑河西部、齐齐哈尔阴有中雨，其中大兴安岭东部、黑河西部、齐齐哈尔北部局地有大雨，大兴安岭西部、黑河东部、绥化、大庆、哈尔滨西部多云有阵雨或雷阵雨，其它地区多云。

　　20日夜间到21日白天：大兴安岭东部、黑河西部、齐齐哈尔、绥化南部、大庆阴有中到大雨，其中黑河西部、齐齐哈尔北部局地有暴雨，黑河东部、绥化北部、哈尔滨西部阴有小到中雨，其它地区多云有阵雨或雷阵雨。

　　21日夜间到22日白天：大兴安岭东部、黑河西部、齐齐哈尔北部、绥化南部、鹤岗、佳木斯、双鸭山、鸡西、七台河、牡丹江阴有中到大雨，其中大兴安岭东部、黑河西部、齐齐哈尔北部局地有暴雨，齐齐哈尔南部、哈尔滨东部多云有阵雨或雷阵雨，其它地区阴有小到中雨。

　　气温情况

　　20日白天最高气温：大兴安岭、黑河南部、齐齐哈尔、大庆、牡丹江24～26℃，其它地区28～30℃。

　　哈尔滨天气预报

　　本周末(21-22日)哈尔滨市有较强降水天气，主要降水时间为周六白天到夜间，量级中到大雨，局部大到暴雨，并且易伴有雷电、冰雹、瞬时大风等强对流天气，建议大家待在家中。周日以多云天气为主，局部有阵雨，白天最高气温25℃左右，体感舒适。

遇到降雨天气时

城区低洼地区、地下轨道交通等地

易发生城市内涝

驾车遇到城市内涝该怎样应对呢？

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