据科学家研究表明，每天晚上睡7到8个小时的人寿命是最长的，正常的成年人每天睡眠7-8小时就足够，因为每个人的体质不同而略有差异。你知道吗？
医生建议，小学生要睡够10小时，初中生要睡够9小时，高中生要睡够8个小时，这样才能保证学生在白天集中精力学习。
医生同时建议，最好晚上11点左右睡觉，因为这时我们体内开始分泌与睡眠相关的褪黑素，它也是我们困意的来源。成年人每天最好睡够7~8小时，要在黑暗的、温度约20摄氏度的环境中睡觉。
