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认识老年综合征守护晚年健康
上海的展女士，今年65岁，最近几天总觉得腿脚没有力气，食欲也下降明显，便想来医院看看。
展女士：平时吃饭吃一碗，现在就吃小半碗。家住在3楼，爬楼梯原来还可以，现在爬楼梯也觉得困难了，睡觉也睡不好，心慌意乱的还想发脾气。
为此，医生通过医院的老年综合能力评估系统对展女士的营养情况、握力、步速、睡眠和精神状态等进行了综合评估，符合老年综合征的一些特点。
复旦大学附属中山医院老年病科主任胡予：老年综合征是老年人的一些症状的一个聚集，比方说包括有认知功能不全、肌少症、营养不良、便秘等等。当然如果老年人伴有各种各样的慢性疾病，比方说高血压、糖尿病这些非常常见的慢性疾病，可能会加重老年综合征的症状表现。
老年综合征：建议在医生指导下进行饮食和运动干预
专家介绍，老年综合征在人群中发病率较高。数据显示，跌倒是我国65岁以上老年人意外伤害的首发因素，发生率达30%，其中至少10%的跌倒人群会导致重伤。
老年阿尔茨海默病的发病率为5%，且发病率随年龄增加显著升高。老年抑郁的发病率为10%~20%，还有超过50%的老年人有失眠症状。这些都属于老年综合征，会直接影响到老人的生活质量，建议尽早到医院做评估，并在医生的指导下，进行饮食和运动的干预。
在保障营养的同时，适量运动也很重要。慢跑、快走、游泳、八段锦、广场舞等都是适合老年朋友的运动。
复旦大学附属中山医院老年病科主任胡予：当然我们要预防另外一个极端，比方说每天走几万步的路，跟腱走坏掉了，膝关节走坏掉了。所以我们要合理科学健康的运动，然后要顾及心肺、负重以及平衡的锻炼。
认识老年综合征别让肌少症夺走健康
在老年综合征中，有一种叫肌少症，通俗来说就是肌肉流失，对老年人危害很大，但这种现象也很容易被忽视。那么，肌肉究竟对老年人的健康有多重要？
