瑞士权威期刊《营养素》杂志刊登的一项研究给出参考：不吃晚餐是导致体重增加的重要原因，并且会加速变胖。研究人员强调，按时吃饭、规律吃饭，才是预防肥胖的关键。
也有网友晒出自己不吃晚饭亲测的结果：两个月不吃晚饭，体重并没有明显的下降变化，作息不是很规律了。有时饿的睡不着，第二天也没精神，明显感觉头发掉的比以前厉害了，还经常会胃痛。
医生奉劝减肥的网友们：规律吃饭，荤素搭配，还是得动起来才是科学的减肥方式。管住嘴也得迈开腿！
