“减肥偏方”别乱用！长期不吃晚饭或致代谢率下降

　　减肥有好多方法不吃晚餐这一“减肥偏方”多年来吸引了不少爱美的年轻人，到底这种方法行不行？

　　很多朋友一提起减肥都有好多方法，大家说很简单，不就是少吃多动吗？我只要少吃就可以了。如果只是单纯不吃晚餐，能不能解决问题呢？初听很简单，少吃一顿晚饭，一定就是能量摄入减少了三分之一，时间久了，自然就能够瘦下来。

　　短期内不吃晚饭，确实能够减少能量摄入，但是这样的方法不能够很长久。如果长期不吃晚饭，就有可能造成代谢率下降，这个时候，身体马上适应性地降低基础代谢率，而不能够起到减肥的作用。所以减肥一定是要“吃动两平衡”。

　　既要适当少吃，还要坚持积极的锻炼，才能够在保持代谢率的情况下，能够维持减重减脂的效果。