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咋回事?15岁女生军训后排"酱油尿" 运动不宜过量

2022-09-03 08:29  编辑:孙岚  来源:环球网

  广医三院急诊科副主任医师胡峻岩介绍

  小琪来到医院时双下肢肿胀

  皮温升高

  通过一系列检查后

  结果显示该患者血肌酸激酶异常升高

  尿肌球蛋白也是阳性

  结合患者剧烈运动史,诊断为

  运动性横纹肌溶解症

  胡医生解释,横纹肌溶解综合症是一种肌肉组织严重受损的内科急症。当肌肉损伤后,组成肌肉的细胞破裂,肌肉中的肌红蛋白等物质释放进血液中,引起一系列的临床症状。其症状主要表现为肌痛、肿胀、棕色尿等。严重者会继发急性肾功能衰竭、心律失常等并发症,甚至导致死亡。

  所幸,小琪就诊比较及时

  经过对症治疗后

  几天后就得到初步的良好恢复

  后期恢复也比较顺利

  据悉,导致横纹肌溶解的原因有很多,比如药物的不良反应、极端体温、感染、代谢紊乱、电击、烧伤、压伤、自身免疫病等。其中,最为常见的原因是剧烈运动。

  胡医生提醒,运动后出现酸痛感是正常的。但是普通的肌肉酸痛和横纹肌溶解的程度不同。如果肌肉出现持续酸痛,休息后也不见恢复的情况,甚至出现肌无力、深色尿等症状,请及时就医。

  另外胡医生建议

  运动要量力而行,科学健身很重要

  1、避免同一项目的过度长时间、高强度训练,尤其是单一肌肉或单一肌群的高强度训练,建议多项目交叉训练。

  2、加强适应性训练,包括训练时间、强度、耐热能力等。

  3、运动前应做好热身运动,比如原地踏步、交叉步、开合跳等,准备活动持续5-10分钟,让心肺和肌肉准备好。

  4、注意劳逸结合,在进行大运动量训练之前要有足够休息,身体不适、感冒、发热和疲劳状态下应尽量避免参加训练。

  5、避免在阳光直射、炎热潮湿的夏季中午进行大运动量训练,可选择较凉爽的清晨,以利机体散热。

  6、训练前、训练中、训练后,应补充足够的水分和电解质,尤其钠、钾离子,以对抗脱水,维持体液的平衡。

  若出现横纹肌溶解

  治疗的关键在于早发现、早诊断、早治疗

  及时处理并发症

  预防急性肾衰竭的发生

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