今日秋分 秋分该如何养生？秋分应该吃什么？

　　#今日秋分#

　　秋分，是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气。秋分这一日，太阳几乎直射地球赤道，阴阳相半，昼夜几乎平分，秋分日后，太阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降，注意保暖哦。

　　秋分是最宜人的时节，丹桂飘香，蟹肥菊黄，百果收仓，把这时令之美尽收眼底。秋分也是冷暖分界的交点，是邂逅更好自己的起点，褪去浮华，回归本真，做好自己。秋分同时还是“中国农民丰收节”，致敬最美劳动者，庆五谷丰登。

　　这个金秋，莫负美好时光，观赏绚烂秋景，感受当下的缤纷，愿你被层峦叠翠治愈，愿你所有期盼终结硕果，愿生活中的种种美好都能慰藉你的内心。

　　秋分该如何养生？

　　秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则，按照《素问·至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在，以平为期”，阴阳所在不可出现偏颇。

　　要想保持机体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥；秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。同时，秋燥温与凉的变化，还与每个人的体质和机体反应有关。要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。

　　秋分应该吃什么？

　　饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。秋季，菊香蟹肥，正是人们品尝螃蟹的最好时光。但是螃蟹是大寒之物，也不适宜多吃。