节后上班第一天，阳光“放假”雨水“加班”

　　五一过的happy吗？吃得高兴吗？玩得带劲吗？当你还没有反应过来的时候，美好的假期挥挥手就不见了，有木有？

　　一想到今天要上班，就累觉不爱啊，听说这就是——五一节后第一天上班的你！你中枪了么？

　　醒醒！醒醒！小伙伴们，收拾心情，继续学习和工作吧！先来看看今天天气如何～

　　黑龙江省天气预报

　　6日白天：大兴安岭、黑河、伊春、鹤岗、佳木斯东部、双鸭山东部多云有阵雨，其它地区晴有时多云。

　　6日夜间到7日白天：伊春南部、绥化东部、大庆南部、哈尔滨、佳木斯西部、七台河、牡丹江西部阴有中雨，黑河、齐齐哈尔多云，其它地区多云有阵雨。

　　7日夜间到8日白天：哈尔滨南部、伊春北部、鹤岗、牡丹江北部阴有中雨，其它地区阴有小雨。

　　哈尔滨天气预报

　　立夏之后，气温开始升高，新陈代谢也开始增强，在日常起居中小伙伴们要做哪些调整呢？

　　晚睡早起，保证午休

　　夏季白昼长，夜晚短，可以晚睡早起，适应自然界阳盛阴虚的变化。

　　但是不能太晚，不要超过晚上十一点。

　　早上的起床时间也要比在春天时稍早一点，5—6点起床为宜。

　　中午适当小睡，让大脑和身体能得到休息，但午休时间不宜过长，不要超过一个小时，午休后也不要立刻起床，最好静卧10分钟。

　　由于脑血管硬化变窄而出现头晕的人，不宜午休。

　　早起晨练，锻炼身体

　　中医养生中讲究“冬藏夏放”，冬天要注意藏养，夏天则要加强身体的新陈代谢能力。

　　夏天是晨练的好时节，大家应早睡早起，加强锻炼，增强自身免疫力。

　　但是，夏天运动量不宜太大，出汗太多，会加重对人的损耗。

　　可以在运动的时候，多备一些绿茶、绿豆汤，生津止渴，降温补水。

　　戒躁制怒，养心安神

　　立夏之后，人们情绪可能会随着气温的上升变得烦躁，情绪波动较大。生气易怒最容易给心脑血管带来损伤，因而要戒躁戒怒，保持心态平和。

　　所以，立夏时节可多做些偏“静”的事情，比如练字、下棋、钓鱼、养花等等，调节精神，保持心情舒畅。