珍惜假日好天气 明天开工降温相随

　　“清明”既是一个扫墓祭祖肃穆的日子，也是人们亲近自然、踏青游玩、享受春天乐趣的欢乐节日。难得的清明假期好天气，抓紧最后一天的好时光赶快出门玩耍吧！

　　假期会在晴暖中度过，但随后冷空气会紧随着假期结束而“开工”，所以总体来说，未来几天，冷暖空气频繁交替出场，各地气温仍会起起伏伏，体感在冬春之间来回切换。

　　黑龙江省天气预报

　　5日白天：大兴安岭、黑河北部多云有阵雪或雨夹雪，其中大兴安岭东部局地中雪，其它地区晴有时多云。

　　5日夜间到6日白天：佳木斯东部、双鸭山、鸡西东部多云有分散性阵雨或雨夹雪，其它地区晴有时多云。

　　6日夜间到7日白天：黑河东部多云有分散性阵雪或雨夹雪，大兴安岭东部、伊春北部、佳木斯东部多云，其它地区晴有时多云。

　　另外， 5-7日全省大部有4～5级风，请注意预防。

　　气温方面

　　5日白天最高气温：大兴安岭5～7℃，黑河9～11℃，大庆、绥化、哈尔滨、牡丹江15～17℃，其它地区13～15℃。

　　哈尔滨市天气预报

　　清明节是多种慢性病如关节炎、哮喘、精神病复发之时，因而有慢性病的人要忌食羊肉、公鸡、海蟹等易发的食物，饮食还要以清淡为主，可适当吃些凉性食物。

　　清明时节，常吃二甜

　　1山药

　　味甘性平、健脾益气，经常食用可提高机体的免疫力，还能有效预防胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病的复发，煮粥、炒菜均可。

　　2大枣

　　不仅对脾脏有益处，还能补气养血，尤其适合女性，可以煮粥食用或者是切碎泡茶喝。

　　清明时节，常吃三菜

　　1韭菜

　　所谓“春韭贵如油”，韭菜在春天质量最好，能提高机体免疫力，还能排出身体毒素。

　　而且韭菜是温性的，含有丰富的膳食纤维，利于人体生发阳气，在补肾的同时，能起到延缓衰老的作用。

　　炒鸡蛋或做成韭菜盒子，都很不错。

　　2苦菊

　　清明节气时如果肝火太旺会引燃心火，这两堆火要是一并烧起来问题可就大了，比如容易出现口疮、口腔溃疡、牙疼、长痘等。

　　苦菊能清热去肝火，有抗菌、解热、消炎、明目等作用，嫩绿的，微苦，很爽口，洗净以后凉拌就能吃。

　　3马齿苋

　　清明时节的野菜性偏凉，有清热解毒的作用。

　　其中，马齿苋是最流行的。把采来的马齿苋去掉根和老茎，洗净后需用滚开的水焯大约一分钟再捞出来，并切段放入盘中。

　　吃时可以拌些蒜泥，再加上醋和姜，这样会起到驱寒的作用。

　　清明时节，常饮四汤

　　1山楂薏米饮

　　取生山楂9克、薏米10克，加鸡内金10克、茯苓10克，每日一副，煎熬后分4次口服，2个月为一疗程。

　　作用：舒肝理气、健脾养胃。

　　2藕汁白萝卜饮

　　材料：鲜藕100克，白萝卜100克，蜂蜜30毫升。

　　选取鲜嫩的藕节，同白萝卜一并洗净切碎，放入榨汁机榨汁，过滤后在汁中调入蜂蜜即可饮用。

　　功效：凉血养阴，养肺润肠。

　　3枇杷银耳汤

　　新鲜枇杷150克，银耳10克，白糖适量。

　　将银耳用冷水浸发清洗干净，放入碗内加少量水，上笼蒸至银耳粘滑成熟，(天下养生网)选新鲜枇杷剥去皮，挖去籽，切成小片待用。

　　洗净锅，放清水烧开，先下蒸好的银耳，烧滚后再放入枇杷片和白糖，放入大汤碗中即成。

　　此方可治疗肺热伤阴，肺燥咳嗽，咯痰不爽，肺结核等病症。

　　4砂仁鲫鱼汤

　　鲜鲫鱼150克，砂仁3克，陈皮6克，生姜、葱、精盐各适量。

　　将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃，剖腹去内脏，洗净，将砂仁放入鱼腹中，然后与陈皮共同放入砂锅内，加适量水用大火烧开，放入生姜、葱、精盐，煮至汤浓味香即可。

　　功效：醒脾、开胃、利湿。

　　利用假期时间做顿好饭犒赏自己一下吧！