专家支招教你远离流感

　　东北网1月29日讯(记者 杜筱) 冬春季节是流感的高发季节。哈尔滨市疾病预防控制中心监测显示，近期哈尔滨市流感病毒活动水平较高，流行型别为甲型H1N1亚型。专家提示，做好个人防护非常重要，一旦出现持续高热、伴有剧烈咳嗽、呼吸困难、严重呕吐与腹泻等重症倾向，应及时就诊。

　　流感是由流感病毒引起的一种呼吸道传染病，流感患者和隐性感染者是季节性流感的主要传染源，主要通过其呼吸道分泌物的飞沫传播，也可以通过被流感病毒污染的物品经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播。

　　哈尔滨市疾控中心提醒广大市民，在流感流行期间要注意以下几点：

　　1、保持良好的个人卫生和环境卫生。

　　2、个人要注意用手卫生，尤其是儿童和婴幼儿，要勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用脏毛巾擦手，尽量避免揉眼睛、挖鼻孔等一些小动作；打喷嚏或咳嗽时应用纸巾或手帕掩住口鼻，避免飞沫污染他人；尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所，不得已必须去时，一定要戴口罩。

　　3、每天开窗通风数次，保持室内空气新鲜；实施湿式扫除，也就是先擦后扫，减少灰尘扬起。

　　4、均衡饮食，适量运动，充足休息，避免过度劳累，合理增减衣物。

　　5、尽量避免接触流感样病例患者，必须接触时，应配戴口罩。若出现流感样症状，尽量回家休息静养或及时就医，待退烧48小时后再返校、返岗，以免传染他人。

　　6、轻症感染者可自行居家隔离，保持房间通风。充分休息，多饮水，饮食应当易于消化和富有营养。同时密切观察病情变化，一旦出现持续高热、伴有剧烈咳嗽、呼吸困难、神志改变、严重呕吐与腹泻等重症倾向，应及时就诊。孕妇、儿童、老人以及慢性病患者感染流感后更容易产生重症，应当及早就诊。