【冰雪季·健康科普】南方游客哈尔滨冰雪旅游口腔疾病预防指引

　　在哈尔滨冬季，极寒天气与当地特色饮食(如冻梨、冻柿子等冷食以及铁锅炖等热食)所形成的冷热交替刺激极大地挑战了您的味蕾。如果外地游客出现牙本质敏感、牙龈出血、牙髓炎等口腔问题。哈尔滨市红十字中心医院口腔科主任刘玉芝依据临床经验，从饮食调整、口腔护理、物理防护等方面提出了具体的预防措施，以助力游客科学应对冰雪旅游期间的口腔风险。同时，祝愿游客朋友们尽情品尝东北特色美食，畅快游览大美龙江的冰雪胜景。

　　刘玉芝表示，南方游客常见三类口腔问题：其一，食用零下十几度的冻梨、冻柿子时，牙齿因骤冷收缩而引发牙釉质裂纹；其二，从冰天雪地进入室内火锅店，冷热交替致使牙髓充血，甚至引发牙髓炎；其三，食用铁锅炖大鹅等高温食物时，烫伤口腔黏膜，加剧牙龈炎症。例如，一名28岁的游客连续三天食用冻柿子后，右下后牙出现自发酸痛，检查发现牙本质暴露；另一名游客因边啃食冰镇冰糖葫芦边饮用热奶茶，导致牙髓炎。她建议，食用冷饮时应小口慢咽，避免牙齿直接接触超低温食物；餐后可用温水漱口，以缓解黏膜刺激。

　　科学防护：涵盖饮食调整与日常护理的全流程指南

　　针对冰雪饮食的特点，刘玉芝提出了具体的防护措施：

　　1.温度缓冲：食用冻品前，含服温水以预先温暖口腔；食用热食前，先将食物吹凉至60℃以下。

　　2.食物选择：优先选择温软食物(如炖菜、蒸食)，减少啃咬硬质冻品的频率。

　　3.牙齿养护：使用含氟牙膏及抗敏感牙膏，刷牙时采用巴氏刷牙法(将牙刷倾斜45度轻刷牙龈沟)。

　　4.应急处理：若出现牙齿刺痛，可含漱淡盐水或咀嚼茶叶以缓解敏感；若持续疼痛，需及时就医排查牙髓病变。

　　刘玉芝强调，游客需调整原有的饮食习惯：避免用牙齿开启啤酒瓶盖、撕扯食物包装等高危行为；携带便携式冲牙器清洁牙缝残留物；每晚睡前使用牙线清理食物残渣，以降低龋齿风险。此外，室内供暖环境容易导致口腔干燥，可定时饮用菊花茶、涂抹润唇膏以保持黏膜湿润。(王石磊 马冀)