气温骤降 心内科专家给出护“心”建议

　　随着今冬首场寒潮降临，哈尔滨市气温急剧降至零度以下，心血管疾病随之进入高发阶段。哈尔滨市红十字中心医院心内科主任芦莹提醒市民，寒冷天气易诱发血压波动和血管收缩，进而增加心绞痛、心肌梗死等疾病的发病风险，尤其对于高血压、冠心病等慢性疾病患者，需强化防护措施。

　　科学保暖与适度运动的重要性

　　芦莹指出，寒冷刺激会使交感神经兴奋，致使血压升高以及血液黏稠度增加。患者外出时应采用“洋葱式”多层保暖方式，着重保护头部、颈部及四肢，避免长时间处于低温环境。建议选择午后气温回升时段开展适度运动，如散步、太极拳等低强度运动项目，避免过早晨起锻炼或进行剧烈运动，以防加重心脏负担。室内温度需维持在18℃以上，以降低因温差过大引发血管痉挛的风险。

　　饮食调整与健康监测的必要性

　　在饮食方面，芦莹建议遵循低盐、低脂、高纤维的饮食原则，增加新鲜蔬果、全谷物及深海鱼类的摄入量，减少高热量食物的摄取，以维持血脂和血糖的稳定。同时，需定期监测血压和血糖，按时服用降压、降脂药物，避免自行调整药物剂量。若出现胸闷、胸痛持续超过15分钟，或伴有冷汗、呼吸困难等症状，应立即拨打急救电话，避免延误治疗时机。

　　预防感染与心理调节的意义

　　冬季是呼吸道感染的高发季节，芦莹特别提醒老年患者注意防寒保暖，外出时佩戴口罩，防止感冒诱发心力衰竭。此外，应保持情绪平稳，避免焦虑和激动，可通过冥想、阅读等方式缓解心理压力。她建议高危人群定期复查血脂、心电图等指标，随身携带硝酸甘油等急救药物，做到早预防、早发现、早干预，以平稳度过寒冷季节。(王石磊 马冀)