关于预防出生缺陷的十个小建议，请收好！

　　2025年9月12日是第21个中国预防出生缺陷日。今年的宣传主题为：关注孕期营养，孕育健康未来。哈尔市红十字中心医院产前诊断科负责人祖淑静为您提供关于预防出生缺陷大的是个小建议，请收好。

　　1、服用叶酸补充剂：准妈妈应在孕前3个月至孕早期3个月每天补服0.4毫克叶酸，补充叶酸有效降低神经管缺陷及其他畸形风险。

　　2、接受婚检和孕检：养成健康生活方式，科学备孕，准备怀孕前接受孕前优生检查和指导。

　　3、遗传咨询：有遗传家族史或不良孕产史，要进行遗传咨询，分析遗传病影响胎儿的几率。

　　4、戒烟、避免二手烟：孕妇戒烟，新生儿出生缺陷和早产的几率都会降低。

　　5、戒酒：酒精对胎儿智力产生一定影响，严重者可导致胎儿残疾。酒精影响受精卵发育，甚至导致胎儿畸形。

　　6、避免空气污染：家里要注意通风，保证空气流畅，尽量避免怀孕期间装修。

　　7、合理膳食：进食多样化健康食物，均衡营养，适当增加奶、鱼、禽、蔬菜、水果等优质蛋白和维生素摄入。

　　8、放松心情：压力过大可引起流产，早产甚至不孕。医生允许的话，孕妇可以通过瑜伽或其他运动放松心情。

　　9、病毒检测：人乳头状瘤(HPV)病毒会增加孕妇早产的几率，同时还可能引起儿童脑部和肺部的发育问题，TORCH感染增加胎儿畸形风险。

　　10、谨慎用药：许多非处方药对孕妇和胎儿健康产生不良影响，孕妇患病应当及时就医，在医生指导下合理用药。

　　(王石磊叶鸿)