世界肠道健康日：“关爱肠道健康‘肠’寿”科学养护“人体免疫的第一道防线”

　　东北网5月29讯(王石磊 马冀 记者许诺)5月29日是第21个“世界肠道健康日”。哈尔滨市红十字中心医院启动“关爱肠道健康‘肠’寿”为主题科普宣传活动，通过科普宣讲等形式，向市民普及肠道健康知识，提升消化道肿瘤防治意识。医院消化内镜室副主任何洋表示：“肠道是人体免疫系统的核心屏障，科学养护需从日常细节入手。”市民小刘平时吃饭不规律，由于其工作性质，应酬不断饮酒过量，血压也偏高。最近总感觉腹胀，排便有血的情况时有发生。何洋副主任在为其诊断后，建议其及时进行肠镜筛查。

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　　何洋副主任介绍，肠道不仅是消化器官，更承担着人体70%的免疫防御功能，被称为“第二大脑”。“现代人高脂饮食、久坐熬夜等习惯易导致肠道菌群失衡，引发便秘、肠炎甚至肠癌。”他援引《中国大肠癌流行病学白皮书》数据指出，近5年肠癌发病率年均有所增长，且40岁以下患者占比率有所上升。市民董女士肠镜筛查后坦言：“以前总以为便血是痔疮，今天才知道可能是肠道报警！”

　　“肠癌从息肉发展为恶性肿瘤通常需5-10年，早期发现治愈率超90%。”何洋强调，40岁以上、有家族史或长期便秘者应定期筛查。针对市民对肠镜的抵触心理，他介绍，医院无痛肠镜技术已实现“全程20分钟无感”，2024年通过筛查为近百人切除癌前病变息肉。何洋提醒广大市民：保护肠道一定避免不规律的饮食习惯，拒绝暴饮暴食及油腻辛辣食物，进而减轻肠道负担。调整饮食结构参照饮食金字塔的规定，多素少肉，增加膳食纤维、粗粮、蔬菜瓜果的摄入。同时养成良好的排便习惯。早睡早起，多进行体育运动以增强肠道蠕动。保持良好的精神和积极生活的态度，重视肠道健康，定期体检，做到早预防、早发现、早治疗。