【哈尔滨市红十字中心医院健康科普】生理期需要卫生—正确选择卫生巾健康从细节开始

　　当今社会大多数女性注重保养，美容、健身、控制体重，反而忽视了每个月一次的姨妈期，其实女性生理期的卫生护理对健康至关重要，正确选择和使用卫生巾不仅能提升舒适度，还能预防妇科疾病，间接保护生育能力。哈尔滨市红十字中心医院妇三科主任刘晓丽为您科普如何正确选择卫生巾及经期健康的这些事。

　　刘晓丽主任介绍，卫生巾选择的核心要点，首先要确保材质安全性，卫生巾的表层优选纯棉或无纺布材质，避免化纤(如网面)刺激皮肤；纯棉透气性好，减少摩擦敏感区，降低过敏风险。内芯选择高分子吸水树脂(SAP)为佳，吸收快且不易反渗，锁水性强可保持干爽；背胶选择医用级粘合剂，避免劣质胶残留内裤，长期接触可能引发皮炎。然后我们看透气性与厚度，透气差的卫生巾会形成潮湿环境，促进细菌繁殖。建议白天使用超薄款(＜1mm)，夜间可酌情选择加厚款，但需确保透气孔设计。我们选择卫生巾时首先查看包装是否有FDA认证、ISO医疗器械标准或国标GB/T 8939，避免三无产品。有机棉产品可认准GOTS认证。

　　Q：健康风险与应对感染与炎症：

　　1、敏感肌/易过敏者要选择无香精、无染色、无氯漂白的卫生巾，如标注“医用级”的产品。

　　2、经血量多者(＞80ml/周期)可选择夜间使用安心裤或加长夜用款(长度≥420mm)，防止侧漏。有运动需求的人群，搭配使用卫生棉条(注意放置不超过8小时)或月经杯，避免卫生巾摩擦导致皮肤破损。

　　3、细菌性阴道炎，长时间不更换(＞4小时)易滋生金黄色葡萄球菌、大肠杆菌；上行感染：严重感染可能引发宫颈炎、盆腔炎，增加输卵管粘连风险(占不孕症的25%)。解决方案：每2-3小时更换一次，量少时也需更换，避免经血成为培养基。过敏与皮炎：香精、荧光增白剂是常见致敏原，可能导致外阴红肿瘙痒。若出现症状，立即停用并改用无添加产品，必要时外涂炉甘石洗剂，及时就医。

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　　特别提醒特殊需求人群注意事项：

　　1、敏感肌/易过敏者要选择无香精、无染色、无氯漂白的卫生巾，如标注“医用级”的产品。

　　2、经血量多者(＞80ml/周期)可选择夜间使用安心裤或加长夜用款(长度≥420mm)，防止侧漏。有运动需求的人群，搭配使用卫生棉条(注意放置不超过8小时)或月经杯，避免卫生巾摩擦导致皮肤破损。

　　经期综合护理建议：

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　　清洁方式，每日用温水清洗外阴1-2次，避免使用碱性肥皂或阴道冲洗器，防止破坏酸碱平衡。养成良好的生活习惯，比如避免久坐(每小时起身活动)，穿宽松棉质内裤，减少局部压迫和闷热。经期的饮食调节，增加富含铁的食物(如红肉、菠菜)补充失血，减少生冷刺激食物摄入以防痛经加重。

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　　澄清一些常见误区：

　　1、吸收力强=无需频繁更换，就是说即使表面干燥，底层仍会滋生细菌，必须定时更换；

　　2、经期后几天可不使用护垫，护垫透气性更差，非必要时应减少使用，避免长期闷湿；

　　3、卫生巾可囤积使用，很多人为了省事和避免突然进入月经期而囤大量的姨妈巾，但实际上开封后需当月用完，潮湿环境易导致霉菌污染(如开封超1个月建议丢弃)。

　　刘晓丽主任提醒广大女性，若出现异常臭味、灰白色分泌物、持续瘙痒或经期延长，可能提示感染或内分泌问题，应及时到正规医院进行妇科检查。

　　科学选择卫生巾是生殖健康管理的重要一环，结合正确护理习惯，能有效降低妇科疾病风险，为生育能力提供基础保障。记得定期体检，关注身体信号，健康从细节开始。